深呼吸のやり方

深呼吸が大事だと良く言われる。運動、健康、気持を落ち着かせるため等色々の場面で深呼吸が注目される。そこで、深呼吸の正しいやり方を紹介したい。呼吸という文字を良く見てみよう。呼吸は息を吐いてから、息を吸うと書く。深呼吸はまずは肺にたまった空気を全部吐き出すのがコツ。空気を吐き出した後に、息を吸い込むと正しい深呼吸になる。

言われてみれば何て事ない話だが、言われないと気づかない人が多いはず。ぜひ試して欲しい。メカニズムとしては、酸素がポイントだ。人の体を回復させるのは酸素。肺の中の空気を全部吐き出す事によって、酸素をより多く取り込む狙いがある。